Gudrun Böck - Waldbaden

Waldbaden oder japanisch „Shinrin Yoku“ ist entspannendes und aufmerksames Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes mit all deinen Sinnen. Eine klassische Waldbadeneinheit dauert 3-4 Stunden. Durch die gezielte Wahrnehmung des uns umgebenden Naturraumes über unsere Sinne mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, kommt es zu einer verstärkten persönlichen Körperwahrnehmung.
Die Ruhe, Kraft und Stabilität der Natur zu spüren, führt uns zurück in unsere eigene Mitte und lässt uns das innere Gleichgewicht wiederfinden.
Waldbaden ist eine wirksame Methode beim Anti-Stress-Management und dient der Förderung der psychischen Widerstandskraft, der sogenannten Resilienz. Die Beobachtung von natürlichen Lebensprozessen vermittelt Ansätze unter schwierigen Lebensbedingungen eine Lösung zu finden.
Im Zuge einer Waldbadeneinheit wird die gesundheitliche Wirkung von Waldaufenthalten thematisiert. Der positive Einfluss auf die Stresshormone, die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Immunabwehr wird erklärt. Psychoneuroimmunologische Zusammenhänge werden thematisiert.
Weiters biete ich auch immer wieder Kombinationsveranstaltungen wie „Waldbaden & Schreiben“ und „Waldbaden & Singen“ an.